С чего начинается здоровье.
Часть 1. Беременность.
Хочу сразу оговориться, что всё, написанное ниже – моё личное мнение, основанное на опыте воспитания двух дочерей, опыте многих друзей, медицинском и фармацевтическом образовании, соответствующей литературе. Я не собиралась подробно
останавливаться на каких-то общеизвестных вещах, о которых написано и так немало. Просто возникло желание поговорить о вопросах наиболее, на мой взгляд, важных, может быть, где-то спорных. Если что-то из написанного окажется полезным, разрешит ваши
сомнения, поможет растить малыша здоровым, я буду искренне рада. Значит, время потрачено не зря.
Любая мама хочет видеть своего малыша здоровым. Давайте пройдемся по основным периодам его развития и подумаем, что же нужно для этого. И договоримся, что приложим все усилия, что бы, наш воробушек, наш “звоночек родной” “болел”
только за героев любимых мультфильмов. А разве может быть иначе?..
Ну что ж, начнем с самого начала. Конечно, всем известно, что беременность нужно планировать. Обследоваться, пролечить хронические заболевания, попить витамины… Но это в идеале. А что делать, если не планировали, не готовились, да еще и
День рождения праздновали?.. Прежде всего, не паниковать. В течение первых двух недель оплодотворенная яйцеклетка находится на пути к месту своего дальнейшего развития. Она еще не связана с кровеносной системой матери. И тот алкоголь, что вы выпили, не
причинит ей вреда. Но теперь давайте договоримся: три месяца никаких спиртных напитков, тяжелых физических нагрузок, стрессов. Лекарства – только после консультации с врачом. Это самый ответственный и тяжелый период беременности. Сейчас идет закладка всех
органов и тканей будущего малыша. Любой необдуманный поступок может стать для него роковым. Вы чувствуете усталость, сонливость? Это нормальное явление. Ваш организм перестраивается, готовится к новой роли. Старайтесь побольше отдыхать. Если есть такая возможность – возьмите
отпуск, отправляйтесь к морю или просто побродите по дорожкам парка, освещенного весенним солнцем, засыпанного осенним листопадом или покрытого толстым снежным ковром… Это приведет в порядок ваши мысли, зарядит необходимой энергией и верой в свои силы. Я не зря обращаю на это
внимание. Не верьте той женщине, которая скажет вам, что за всю беременность ни разу не усомнилась в правильности своего решения. Она либо святая, либо обманывает саму себя. Рождение ребёнка – очень ответственный шаг! И это нормально для здравомыслящей женщины взвешивать все “за”
и “против”. Даже самая желанная беременность родит в вашей душе бурю противоречивых чувств. Не пугайтесь этого, не корите себя. Это пройдёт, обязательно пройдёт. И вы сами удивитесь той пронзительной нежности, которая появится у вас к крохотному нерожденному существу.
Сразу начинайте пить поливитамины. Независимо от времени года и вашего питания. Лучше взять специальные, для беременных. Их выбор сейчас велик. Есть и совсем недорогие, но вполне приемлимые. По статистике, прием поливитаминов значительно снижает
проявления раннего токсикоза или они отсутствуют вовсе. Иногда случаются забавные переживания будущих мам об отсутствии токсикоза. Нет токсикоза – значит, что-то идёт не так? Да всё идёт отлично! Беременность не болезнь, не патология. Это - физиологическое
состояние женского организма. Состояние, скажу я вам, восхитительное! И норма – это, как раз, отсутствие токсикоза, а не его проявления… Но если он всё-таки есть, попробуйте такой способ борьбы. Кушайте маленькими порциями, но часто. Нередко именно пустой
желудок вызывает приступы тошноты. Пейте соки, балуйте себя любимыми блюдами. И если вам хочется гамбургер, съешьте его и не мучайтесь угрызениями совести! Для малыша гораздо вреднее ваше плохое настроение, чем съеденные 200 граммов не очень полезной пищи…
…Ну вот и остался позади критический первый триместр. Ваш малыш прекрасно развивается, токсикоз отступил, прошла изматывающая сонливость, эмоции стали более положительными… Наслаждайтесь этим временем, каждой его минутой.
Потом вы будете вспоминать о нём с тёплой грустью и мечтать о том, что бы когда-нибудь это повторилось. Не комплексуйте из-за появляющегося животика. Помните, что вы прекрасны. И если кто-то отнёсся к вам недоброжелательно, то это только от зависти,
уж поверьте. Да будь вы хоть успешная бизнес-леди, хоть толковый аудитор, программист, любой другой уважаемый специалист, помните одно: нет для вас сейчас ничего важнее того крохотного тёплого существа, которому вы подарите жизнь. Нет и быть не может!
Потому что рождение ребёнка – самый главный, самый ответственный ваш поступок. Ваше Предназначение. И эта почётная профессия “мама” всегда должна стоять на первом месте.
Предрассудки.
Обязательно следите за своей внешностью, пользуйтесь любимой косметикой, сделайте модную стрижку. Все предрассудки, с этим связанные, уходят корнями к язычеству и не имеют под собой реальной почвы. И, конечно же, если вы
умеете вязать, то обязательно свяжите своему малышу тёплые пинеточки или носочки. Холодной зимой его будет греть и тёплая шерсть, и ваша любовь. И это не станет причиной обвития пуповины. Обвитие может произойти при слишком длинной пуповине, а длина
её заложена генетически и уж никак не связана с вашим рукоделием.
Лишний вес.
Эта проблема очень часто встаёт перед нами во время беременности. Постарайтесь ограничить сладости и мучное. Обычно, этого бывает вполне достаточно. Если сможете, устраивайте раз в неделю разгрузочные дни: яблочные, кефирные, творожные.
Хорошо бы не пренебрегать гимнастикой. Уделяйте этому хотя бы 10 минут в день. Запишитесь в бассейн, просто ходите пешком. Но если это всё-таки не помогает, не отчаивайтесь. В конце концов, вы не одна такая, это случалось со многими и до вас, и все родили
прекрасных малышей. У вас еще будет время заняться своей фигурой. Большинство женщин после прекращения кормления грудью возвращаются к своему “добеременному” состоянию без особых усилий. Наверняка, это произойдёт и с вами. Если, конечно, вы не будете по пять
раз в день поглощать чай со сгущенкой и бутерброды с маслом “для повышения лактации”. В этом случае есть риск не только набрать вес больше, чем за беременность, но и недоумевать, откуда у трёхмесячного малыша сахар в моче. Но даже если после всех ваших усилий
привести фигуру в норму, талия осталась чуть шире и вес на пару килограммов больше, отнеситесь к этому философски. Считайте это мизерной платой за бесценное счастье услышать обращенное к вам и только к вам слово “мама”.
Изжога.
Да, эта проблема иногда не дает покоя будущим мамам. Вот тут уж проверите сами народную примету о том, что малыш родится с роскошной шевелюрой.
Не могу найти этому научного объяснения, но это действительно так. Очевидно, наличие волос каким-то образом повышает кислотность желудочного сока. Не увлекайтесь антацидными
средствами типа алмагеля или маалокса. Во время беременности их употребление нежелательно. Попробуйте выпить пол стакана молока. Это самый полезный и простой способ справиться с изжогой.
Но если ничего не помогает, помните, что после родов это обязательно пройдёт. Потерпеть осталось совсем недолго.
Спиртные напитки.
Возможно, кто-то со мной не согласится, но я считаю, что их употребление в небольшом количестве после трёх месяцев беременности не вредит малышу. Понятно, что речь идет не о крепких напитках. Часто врачи рекомендуют беременным, особенно живущим в экологически
неблагоприятных районах или после перенесённых вирусных инфекций, пить сухое красное вино, так как оно связывает и выводит из организма вредные вещества. Ежедневная доза составляет 45 мл (по 1 столовой ложке 3 раза в день). Нет ничего опасного и в вашем желании
выпить, например, пол стакана пива. Конечно, делать это слишком часто не стоит. А вот курить не нужно вовсе! Попробуйте надолго задержать дыхание. Голова кружится, в ушах звенит, темнеет в глазах… Возможно, ваш малыш испытывает еще более неприятные ощущения. У курящих
беременных нарушается нормальное кровоснабжение плаценты, соответственно ребенок постоянно страдает от нехватки кислорода. Ведь мы же договорились, что будем растить здорового малыша! Давайте сделаем для этого всё от нас зависящее…
Кофе.
Если вы привыкли до беременности выпивать по несколько чашек кофе в день, то, уж поверьте, в вашем нынешнем состоянии одна чашка утром вам не повредит. Особенно, если давление периодически падает. Это встречается довольно часто. Большинство из нас, к сожалению,
страдает вегето-сосудистой дистонией. Только вот от растворимого кофе лучше отказаться. Пейте свежезаваренный молотый. И, хорошо бы, с молоком.
Декретный отпуск.
Если у вас есть хоть малейшая возможность, воспользуйтесь тем немногим, что дарит нам государство. Ни к чему вам сейчас лишняя суета и нервозность, планы и годовые отчёты, монитор компьютера в прокуренном помещении и еда в спешке… Это время вам нужно потратить совсем
на другое! Обязательно пойдите на курсы для будущих мам. Это поможет вам лучше понять то, что с вами происходит и будет происходить. Кроме того, там можно пообщаться с очень интересными людьми и заразиться их нетрадиционными идеями воспитания и выращивания детей… Походите спокойно по магазинам,
купите всё необходимое приданое для малыша. Не оставляйте это на потом. Даже очень любящий и внимательный папа впопыхах всё перепутает, а вы будете расстраиваться, что коляска куплена совсем не той расцветки, а костюмчики - не того фасона… Если вы не идёте в декретный отпуск,
ссылаясь на желание заработать побольше денег, что бы купить для своего малыша “всё самое лучшее”, то это, скажу я вам, снобизм и эгоизм чистейшей воды. Вашему малышу не нужно “самое лучшее”. Ему нужна мама. Здоровая, не уставшая, не “загнанная”. И ему абсолютно наплевать, стоит ли его
кроватка несколько сотен долларов или она перешла к нему по наследству от племянника, если она, эта кроватка, соответствует гигиеническим требованиям и требованиям безопасности. “Самое лучшее” нужно для вас, что бы похвастаться перед друзьями или сослуживцами, потешить своё самолюбие. И не забота о
малыше говорит в вас, не обманывайтесь. Самое лучшее, что вы можете сделать для своего малыша – это посвятить оставшиеся пару месяцев подготовке к встрече с ним. Только это он оценит по настоящему… Если же вы по каким-то другим причинам решили уезжать в роддом прямо с рабочего места, будем считать,
что причины эти действительно веские.
Если у вас уже есть один ребенок, декретный отпуск – прекрасная возможность уделить ему максимум внимания. Рассказывайте малышу о том, что скоро изменится жизнь вашей семьи. Возьмите его с собой в магазин. Пусть он тоже выберет какой-нибудь костюмчик для братика или сестрички.
Побольше гуляйте вместе, просто разговаривайте обо всём на свете. Наслаждайтесь этой возможностью спокойного отдыха. Вы сами удивитесь, насколько это приятно…
Выбор врача.
Выбор врача. Выбирать нужно не роддом, а именно врача. Зачастую, даже в хорошем роддоме могут быть посредственные специалисты, и наоборот. Если врач берет за роды много денег, это еще не говорит о его профессионализме. Он может оказаться, например, бездарным сыном талантливого профессора.
Об одном и том же гинекологе вы можете услышать противоположные мнения от разных людей. И это не удивительно. Кого же еще, как не врачей мы склонны обвинять в наших неудачах? Прошли роды блестяще – хороший специалист! Если что-то пошло не так – виноват врач, естественно! Если бы всё было так просто…
Ну что тут можно посоветовать? Прислушайтесь к своему сердцу. Если врач сразу вызывает у вас стойкую неприязнь, лучше поищите другого. В родах очень важна не только квалификация, но и чуткость, интеллигентность, умение сопереживать, способность оказать моральную поддержку, искренняя любовь к своей работе.
Хочется предостеречь вас и от соблазна сэкономить и отправиться рожать без предварительной договорённости. Роды – слишком ответственное мероприятие, что бы пускать их на самотёк. Здесь нельзя экономить. Иначе, радость от встречи с малышом может быть омрачена откровенным хамством акушерок, у которых
заканчивается смена, а вы тут вздумали рожать “не вовремя”. Хотя и в наше нелёгкое время остались еще врачи, для которых слово “долг” имеет одинаковое значение в любой ситуации. Возможно, вам повезёт…
© Юлия Каспарова. 2002